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Séances de relaxologie individuelles

Au cabinet ou à distance

1 heure 15 de

Découpage de la séance :
★ 20 min d’échange sur votre problématique et votre état émotionnel actuel
★ 40 minutes de séance sur mesure, basé sur différentes techniques de relaxation
★ 15 min de débriefing de la séance

soin individuel

Après la séance tu reçois :
✼ L’audio de la relaxation guidée
✼ Un guide avec quelques outils de base pour t’aider au quotidien
✼ Un journal de relaxation pour analyser tes émotions et sensations

À quoi sert la relaxologie et comment cette pratique holistique peut vous aider ?

Avec la relaxologie, on va chercher à soulager le corps en le renforçant, en atténuant l’impact des obstacles mentaux et physique, menant au bien-être. Dans votre accompagnement, je vais tenir compte de beaucoup plus de facteurs que les seuls symptômes que vous décrivez, pour pouvoir limiter les effets désagréables immédiats de vos maux mais surtout, travailler sur le problème de fond.

La relaxologie, comme d’autres thérapie holistique ne se substitue pas à la médecine traditionnelle, mais vient la compléter.

Une séance de relaxologie  met en place une détente du corps et de l’esprit. Le corps se retrouve relaxé alors que l’esprit trouve enfin un moment pleinement à Soi. C’est bien souvent le moment pour la personne de méditer sur sa façon de penser. Car la pensée négative, le stress et le ressentiment sont les premiers facteurs des tensions et de l’émergence des maladies du corps. Une personne qui ne prend pas conscience de l’importance de ses pensées et de ses émotions reviendra souvent pour des maux récurrents et chroniques. 

Une séance de relaxogie peut se pratiquer :

  • en groupe ou en individuel,
  • assis ou debout,

On commence toujours par de la respiration, puis de la visualisation et de la relaxation dynamique,
pas de contact physique.

→ Les séances individuelles s’adressent aux personnes qui expriment une attente particulière, une problématique précise et personnelle, ou quand simplement cela est plus pratique pour la personne (horaires, fréquence, etc).
→ Les séances de groupe se font souvent dans le cadre de thématiques comme par exemple la gestion du stress dans une entreprise ou un centre de sophrologie.

Un accompagnement en relaxation peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon l’objectif visé et le rythme de chacun.

Comment se déroule une séance ?

1. Il y a toujours un temps de dialogue entre lvous et moi. Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance. Si je le juge utile, je vous poserais des questions plus précises pour adapter le contenu de la séance et ce que je vais vous proposer.

2. Cette première phase d’identification des préoccupations terminée, je vous présente le déroulement concret de la séance, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie.

3. Puis on passe à la mise en pratique concrète de la séance de la relaxation et/ou autres techniques spécifiques. Cette pratique est guidée par moi, la relaxologue, le but étant d’aider la personne à se libérer de ses tensions, à dédramatiser la situation qui la préoccupe et enfin à lui faire prendre conscience qu’il peut y parvenir. Nous allons adapter les exercices de relaxation aux difficultés rencontrées par la personne.

4. Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en me donnant des éléments pour guider la suite des séances et recueillir votre avis.

Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.

Séance relaxologie

75

  • Première séance - 75 €
  • Séance de suivi - 60 € (à partir de 2 séances)

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CONSULTATIONS

En visio ou au cabinet

FACILE D’ACCÈS

Métros : M° Crimée et Riquet (M7)

Bus : ligne 54, 60

VENDREDI (visio)10:00 - 14:00
SAMEDI (cabinet)09:30 - 14:00